. Hít thở sâu và đếm đến 10.
- Tự nhắc mình là người lớn và phải làm gương cho trẻ.
- Tự hỏi xem mình sẽ sắp nói gì và có cảm giác thế nào nếu ai đó nói thế với mình.
- Đi sang nơi khác và tự hỏi vì sao mình lại nổi giận? Vì con hay vì ta đang bực dọc chuyện gì đó với chồng/vợ, bạn bè hay cơ quan?
- Bạn có thể chia sẻ với chồng/vợ, bạn bè.
- Nếu được, ra khỏi nhà và đi dạo một lúc.
- Khi cảm thấy quá sức chịu đựng, hãy tự làm cho mình dịu lại bằng một tách trà hay cà phê, tắm hoặc đi mua sắm.
- Thử nghĩ chuyện này buồn cười một tí xem sao. Óc hài hước đôi khi sẽ giúp ta nhiều đấy.
- Chọn chỗ nào có một mình, gào to lên. Dẫu sao gào to với bức tường cũng tốt hơn là la hét vào mặt con, phải không?
- Hãy nghĩ đến những điều tốt đẹp: những khoảng khắc gia đình hạnh phúc, quây quần bên nhau chẳng hạn. Lúc đó, chắc bạn không nỡ làm con mình tổn thương đâu.
Nguồn tham khảo: Tổ chức cứu trợ trẻ em Thụy Điển
